Trataka: L'Art de la Contemplation Visuelle: Guide Complet de la Méditation par la Fixation du Regard - Techniques, Bien, (Paperback)

Découvrez la pratique millénaire qui transforme le regard... et l'esprit.<p>Dans un monde saturé d'écrans et de distractions, <b>Trataka</b> est peut-être la pratique méditatoire la plus puissante et la plus méconnue qui soit. Issue des textes sacrés du yoga classique indien, cette technique de fixation visuelle est utilisée depuis des millénaires pour purifier les yeux, stabiliser le mental et éveiller la perception intérieure.</p><p>Ce guide complet vous accompagne pas à pas, de la première flamme de bougie jusqu'aux pratiques avancées: </p><ul><br><li>Les <b>origines historiques</b> du Trataka dans le Hatha Yoga Pradipika et le Gheranda Samhita</li><br><li>Les <b>fondements philosophiques</b>: Shatkarmas, Dharana, relation entre regard et mental</li><br><li>Les <b>bienfaits scientifiques</b> confirmés: concentration, mémoire, réduction du stress, sommeil</li><br><li>La <b>technique sur la flamme de bougie</b> détaillée étape par étape</li><br><li>Les <b>techniques avancées</b>: cristal, miroir, lune, étoile, soleil levant</li><br><li>Le lien profond entre Trataka et <b>l'éveil du troisième oeil</b> (Ajna Chakra)</li><br><li>Un <b>programme progressif de 4 semaines</b> pour débutants</li><br><li>Les <b>obstacles courants</b> et comment les traverser</li><br><li>Un <b>glossaire complet</b> des termes sanskrit</li> <p> </p></ul><p>Que vous soyez débutant en méditation ou pratiquant confirmé, ce livre vous offre une voie simple, profonde et accessible vers la clarté intérieure.</p><p><b>Posez votre regard. Restez immobile. La transformation commence ici.</b></p>

• Trataka: L'Art de la Contemplation Visuelle: Guide Complet de la Méditation par la Fixation du Regard - Techniques, Bien, (Paperback)
• Author: Sarra Medj
• ISBN: 9798198361980
• Format: Paperback
• Publication Date: 2026-05-23
• Page Count: 62